¿Qué deporte practicar y cómo practicarlo?

¿Es el ejercicio beneficioso para todo el mundo? ¿Cualquier tipo de deporte vale? Esta y muchas más preguntas se plantea el artículo que leemos en El País sobre el tema, titulado ¿Es todo el deporte igual de bueno?.

El autor y todas las fuentes consultadas parten de una base muy simple: el deporte es bueno para todo el mundo. No hay nadie alérgico a él. Ahora bien, habrá quien no se divierta nada al practicarlo. ¿Qué hacer si te aburre? Hay que buscar entonces la manera de convertirlo en atractivo. Así, puede realizarse no un deporte concreto, sino adaptar hábitos, como ir andando (o corriendo) a los recados, dejar el ascensor y subir por las escaleras…

También acuerdan todas las fuentes en que hacer deporte es importante, pero más importante es empezar poco a poco, sin agobios. Ya se sabe que quien mucho abarca poco aprieta. Y recomiendan no sólo realizar ejercicio aeróbico, como correr o andar en bicicleta, sino de fuerza, como las pesas, puesto que ayudan a fortalecer la musculatura y además aumenta la tasa metabólica basal, haciendo que se quemen más calorías.

Eso sí, no hay unanimidad respecto a la intensidad recomendada. Para la Organización Mundial de la Salud, deberían ser 50 minutos semanales de actividades físicas moderadas o 75 de actividades intensas. Muchos de los consultados por el diario afirman que es muy beneificioso realizar sesiones cortas e intensas, ya que se consiguen resultados en menor tiempo. Otros, sin embargo, no ven necesario llevar el cuerpo tan al límite, ya que aumentan las probabilidades de lesión.

¿Qué hacer en cualquier caso? Se puede acudir al médico para que te hagan un prueba de esfuerzo y medir la respuesta del cuerpo. Esto no significa que algunas personas no puedan realizar deporte, sino que simplemente tendrán que adaptarlo a su situación.

¿Y a ti, qué deporte y a qué intensidad te viene mejor?

La vuelta ciclista a España 2015 pasará por el Campo de Gibraltar

Vuelta a España 2015

Fuente: Es Ciclismo

La ronda española sopla dos tartas este 2015. Por un lado, celebra que hace 80 años, en 1935, echara a rodar por primera vez. Por otro, 70 ediciones. ¿El motivo de esta diferencia? La suspensión de la prueba en varias ocasiones, como la guerra civil o la segunda guerra mundial.

En cualquier caso, los aficionados de la zona están de enhorabuena, porque la vuelta a España 2015 pasará por el Campo de Gibraltar. El pasado 9 de enero se presentó el recorrido completo y la 4ª etapa atravesará las localidades gaditanas de San Roque y los Barrios. La fecha, 25 de agosto, en el recorrido que llevará al pelotón 203 kilómetros desde Estepona hasta Vejer de la Frontera.

La noticia ha sido recibida con alegría porque es una ocasión inmejorable para que todos los amantes del ciclismo (y los que no también) puedan acercarse al recorrido para ver de primera mano a los corredores de la élite mundial. No todos los días se tiene la oportunidad de ver una prueba de tan alta categoría. Y, por supuesto, supone una gran acción promocional para la zona, como siempre ocurre con las pruebas ciclistas televisadas.

Puedes ver el recorrido completo de la vuelta aquí.

El Partido Andalucista propone un carril bici en la Avenida de España

Carril Dos Hermanas

Fuente: ABC

Como leemos en ABC, el pasado diciembre, el partido Andalucista de Dos Hermanas propuso la creación de un carril bici si consiguen la alcaldía en las elecciones municipales de 2015. El carril, de 4 kilómetros, discurriría por la avenida de España, una de las arterias más importantes de la localidad.

Además, estaría englobado en lo que los andalucistas llaman un “Lazo Verde”, que conectaría con la avenida Adolfo Suárez y la carretera N-IV. El líder de la formación, Alejandro Santos, estima que requeriría una inversión de 1.000.000 de euros y crearía 320 empleos directos durante dos años.

¿Usas la bicicleta en Dos Hermanas? ¿Qué te parece la iniciativa? ¿Te propondrías usar la bicicleta de existir este carril? ¿Cambiarías algo de la propuesta?