el 9 de noviembre día del deporte en Algeciras

El pabellón municipal de Algeciras acogerá el próximo 9 de noviembre el torneo de tiro con arco. Un año más, el torneo será organizado por el Club Sagitta, toda una institución del país en esta especialidad deportiva.

El evento comenzará a las 10 de la mañana. En él participarán todos los socios del club en sus distintas modalidades. Las categorías serán desde infantiles hasta veteranos. Y podremos ver disciplinas como el arco estándar, tiro olímpico, arco compuesto y arco tradicional.

tiro con arca

fuente: costanoroestetv

Además de la gente del club, habrá otros invitados procedentes de otros lugares de Andalucía como Málaga, Jerez de la Frontera y Arcos de la Frontera. Por tanto, se trata de una competición que comenzó siendo de ámbito local y se está convirtiendo en un importante evento regional para los amantes del tiro con arco.

La competición discurrirá durante toda la mañana de ese día 9. Está previsto que a las 13:30 se entreguen los trofeos a los campeones de cada categoría y sus distintas disciplinas.

Pero no es el único evento importante que tendrá lugar en Algeciras durante ese día 9. Y es que la localidad gaditana celebrará ese día también su media maratón.

Se trata de la segunda edición de esta media maratón que este año, al igual que ocurre con el tiro con arco, doblará su participación respecto a la edición anterior. Comenzará a las 10.30 de la mañana.

Una media maratón que puede considerarse una competición ya que en ella participarán no solo atletas no profesionales, sino también quienes se dedican al atletismo. Una cita que tenían marcada en rojo los atletas andaluces federados. Y no solo esto, también podrán correr aquellos atletas extranjeros que cumplan los requisitos de la Real Federación Española de Atletismo.

Si eres de los que no está acostumbrado a correr, no te preocupes. El control se cerrará a las 13:00. Dos horas y media para recorrer 21 kilómetros, un abanico muy amplio para que todos puedan correr esta media maratón.

Por tanto, amantes del deporte, el próximo día 9 de noviembre tienen doble cita en Algeciras.

Comer bien evita lesiones

Durante varios años he seguido como periodista el fútbol modesto. Especialmente, he recorrido los campos de los equipos de la tercera división castellano manchega y los partidos como local del C.D. Toledo. Uno agradece en ese fútbol más modesto la cercanía de los jugadores. Nada de fuerzas de seguridad, se puede hablar con ellos…

Una de las cosas que más llamaba la atención de los ciudadanos era como después de cada partido, a los jugadores del equipo visitante les esperaban varias pizzas en el autobús tanto para el viaje como para después del partido. A muchos les sorprendía que todos los jugadores se comiesen una pizza mediana del Telepizza siendo deportistas que deben cuidarse.

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Pues bien, no se trata de un hecho aislado. Ya el Sevilla de las dos UEFAS consecutivas tenía este alimento es su dieta. La razón no es otra que las proteínas de la pizza ayudan a los jugadores a recuperarse de forma más rápida y eficaz. Y, no nos engañemos, después de un partido de 90 minutos a pleno rendimiento, comerse una pizza no va a significar que se pierda la forma.

Y es que la alimentación es fundamental para evitar lesiones musculares. Por ello hoy os vamos a ofrecer un verdadero menú para deportistas. Tendrás menos riesgo de lesionarte y estarás bien alimentado.

Como toda dieta, debe contener un primer plato y un segundo. De primero, recomendables verduras como las coles o el brécol. También podemos comer legumbres. En este caso, facilitan la relajación de los músculos evitando que puedan aparecer calambres.

Como segundo plato, como si de una boda se tratase, carne o pescado. Los primeros son ricos en proteínas lo que ayuda a prevenir lesiones y, en caso de tenerlas, ayudarán en su recuperación. Yo siempre recomiendo en estos casos ternera o conejo. Respecto al pescado, como sabéis tiene un alto contenido de Omega-3, fundamental en la recuperación de lesiones de ligamentos. Si queréis una recomendación, salmón y sardinas.

Por último, el postre. Frutas como la piña, el kiwi o las fresas ayudan a recuperar lesiones y, sobre todo, reducen el riesgo de tenerlas debido a sus propiedades.

Son estas algunas de las recomendaciones, si sois deportistas, podéis mandarnos vuestras dietas. Las apuntaremos y las haremos. Todo sea por ser deportistas sanos y fuertes.

Ruta en bici por Dos Hermanas

Pese a que ya estamos en octubre, no sé si estáis muchos como yo. Os cuento. Me fui de vacaciones en agosto y, la verdad, sigo sin bajar todos los kilos que cogí. Cada día es el día anterior a irme a correr o andar. Y al final al único sitio que voy andando es al sofá y corriendo a la mesa antes las voces de mi parienta que, cansada de que esté en el sofá me da la voz diciéndome la típica frase de “o estas ya en la mesa o como sola”.

Pues bien, ciudadanos de Dos Hermanas, si estáis como yo os voy a proponer una forma de hacer deporte. Hoy vamos a coger la bicicleta y vamos a hacer la ruta de Las Plateras-Canal de los Presos. Ya sé que pensaréis que si soy vago para correr como voy a coger la bici pero seguro que sabéis que se trata de una ruta muy fácil.

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fuente: imágenes para mirar

Son 21 kilómetros, que en bicicleta no cuesta mucho trabajo (otra cosa sería corriendo). El recorrido es prácticamente llano por lo que se trata de un pequeño paseo en bicicleta que nos servirá para irnos iniciando en este deporte y así coger el “gusanillo” y poder salir más días. Gastamos calorías haciendo deporte sin realizar un esfuerzo que nos deje con agujetas el resto de la semana.

Además, tiene otro aliciente. Al ser como un paseo podemos realizarlo en familia. Es decir, una pareja puede animarse a perder esos kilos que ha cogido en el verano en sus vacaciones y perderlos también de forma conjunta. De esta forma, el día que uno esté desanimado, el otro lo animará.

Por último, deciros que no solo se hará deporte en esta ruta, también turismo rural. La razón es que podemos ver lugares tan bellos como el Canal del Bajo Guadalquivir. Una bonita forma de hacer deporte, divertirte y perder peso.

El Club de Waterpolo se defiende

En los últimos días el deporte de Algeciras se ha visto conmocionado por el caso del niño hiperactivo que ha sido, supuestamente, expulsado del Club de Waterpolo de la localidad por su enfermedad. Durante esta semana los encargados del club han estado explicando lo sucedido y aclarando que en ningún momento se dio la circunstancia que los padres del niño han comentado en las redes sociales. Por ello, visitaron las instalaciones de la televisión andaluza, Canal Sur, y de Onda Cero, para explicar unos motivos que os exponemos a continuación.

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Desde la Dirección de la escuela de Waterpolo han insistido en que el principal problema, y por el cual el niño ha sido expulsado es que no sabía nadar. Aseguran que informaron a los padres de que las piscinas eran largas y profundas y que su bajo nivel de natación podría suponer un problema para el pequeño. Del mismo modo, dicen, se les informó de que en esta escuela no enseñaban a nadar a los niños, invitando a los padres a que contratasen un monitor de natación para que cogiese nivel y pudiese apuntarse en otra ocasión.

Continúan defendiéndose, asegurando que la prueba de que el niño. Es decir, como el resto de apuntados, tuvo un mes de prueba para ver su adaptación al deporte y sus capacidades. Afirman que durante ese tiempo el niño se adaptó perfectamente, pero observaron el problema anteriormente comentado de su bajo nivel de natación.

Por último, y para demostrar que no engañan a nadie, han acordado con la Delegación de Deportes contratar a más monitores para atajar problemas como este y que cualquier persona pueda realizar este deporte siempre que lo deseen. Aseguran que con esto muestran que, en ningún momento, discriminaron a nadie y, mucho menos, era ese su objetivo.

Deporte y diversión en familia

Preparados, listos, ¡YA! Es la frase que se escuchará este 5 de octubre en Dos Hermanas. ¿El motivo? No, no va a haber ningún torneo nacional o internacional de atletismo o natación. Se trata de algo más agradable, familiar y divertido: el día de la bicicleta de Montequinto.

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Se trata, sin duda, de uno de los días más familiares del año en el municipio. Padres e hijos acuden al Parque Municipal de Los Pinos, en plena Avenida de Europa, para disfrutar de un agradable paseo en bicicleta por la localidad durante unos 45 minutos.

A partir de las 10 pueden asistir al lugar de salida en un pequeño recorrido que se iniciará a las 11 de la mañana y finalizará, en el mismo Parque Municipal de Los Pinos a las 11.45. Un pequeño trayecto, sí, pero una forma agradable de pasar una mañana de domingo en familia y practicando deporte.

Este día de la bicicleta está organizado tanto por el ayuntamiento de Dos Hermanas como por el Patronato municipal. Se trata de una actividad enmarcada dentro del programa de Juego Limpio impulsado por ambas entidades y que lleva como emblema, como no podía ser de otra forma, ¡Dos Hermanas Juega Limpio! Un programa por el cual se pretende que los más pequeños puedan realizar deportes y no solo eso, también que aprendan los valores del propio deporte.

A la cita no solo están invitados los vecinos de la localidad, sino también todos aquellos que deseen acudir de los municipios colindantes. Desde aquí les animamos a participar en un gran día de deporte y diversión en familia. Y es que, ya saben, es importante inculcar a los más niños, desde pequeños, el imprescindible valor de la deportividad, ese del que, en determinadas ocasiones, tan poco hacemos gala los más mayores.

Un punto sin fair play

Cuando un club de la talla del Algeciras baja a Tercera División, sabe que no va a ser recibido de forma amable en todos los campos. Se trata de uno de los grandes clubes andaluces que, en los últimos años, y como consecuencia de la crisis económica, no ha podido asentarse en Segunda B o llegar a Segunda, donde llegó a estar hace no mucho. Sin embargo, el fútbol es deporte y para ganar, no todo vale.

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Eso es lo que le ocurrió al cuadro gaditano en esta última jornada. Y, sin duda, ante el rival menos esperado por su nombre y lo que representa: el Sevilla C. El empate a 1 supo a gloria después de lo que se vio durante el partido disputado por los de Mere en la Ciudad Deportiva “José Ramón Cisneros”.

El delantero Joselu adelantó al Algeciras en el minuto 29 al rematar en el segundo palo un saque de esquina. Ya en el 76, el punta hispalense Raúl, igualaba la contienda. Ya no se movería el marcador hasta el pitido final.

El punto se puede dar por bueno pese al dominio en el juego, especialmente en la primera mitad, del cuadro de Mere. Pero más por ocasiones que por fútbol. Y no es, precisamente, porque no lo intentarán los albirrojos. Y es aquí donde entra el “fair play”. Los hispalenses, conocedores del juego del Algeciras, decidieron regar el campo hasta tal punto que había numerosas zonas encharcadas, lo que hacía que fuese prácticamente imposible realizar buen fútbol en dicho terreno de juego.

Pese a ello, Mario y Berlanga tuvieron el gol en los instantes finales, pero el balón no quiso entrar. Además de las desagradables y antideportivas artimañas de un club de tal calibre, la nota desagradable estuvo en las lesiones del defensa Víctor González y de Gabri.

Con este empate, y tras siete jornadas, el cuadro dirigido por Mere marcha en tercera posición, dentro de los playoff de ascenso con 16 puntos, a tan solo 2 del líder, el CD Gerena y a uno del segundo, el AD Ceuta.

Imagen: Manolo Salazár

De Algeciras a Tarifa

Hoy os vamos a proponer una ruta muy sencilla. Una ruta en la que podremos disfrutar de lo mejor de la provincia de Cádiz en nuestra bicicleta. Una ruta en la que no solo disfrutaremos sobre la bici, sino en la que nuestros ojos se abrirán para disfrutar de la belleza que observamos. Se trata de la ruta que va desde Algeciras hasta Tarifa.

El Itinerario será el siguiente. Saldremos de Algeciras. Tras esto pasaremos por Pelayo, Mirador de Cerro del Tambor, Torre Guadalmesí, Tarifa y volveremos al punto de salida, Algeciras.

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Fuente: AOS Tarifa

Es una ruta interesante, especialmente, por la situación geográfica de Algeciras. Y es que como sabéis, son pocas las ciudades que nos ofrecen la posibilidad de disfrutar de la playa y la montaña en una distancia kilométrica tan escasa. Eso es lo que aprovecharemos para realizar una de las rutas en bicicletas más bonitas que se pueden hacer, no solo en la provincia de Cádiz, también en toda Andalucía.

Más allá de sus vistas, es una ruta en la que podemos disfrutar de todo tipo de trazados. Una auténtico reto y un disfrute máximo para los amantes del ciclismo. Podemos subir por la calzada hasta Pelayo. Se trata de una subida muy suave, prácticamente para ir cogiendo forma. Desde aquí bajaremos por un sendero hasta el Mirador del Cerro del Tambor. La bajada es abrupta ya que descenderemos hasta el nivel del mar. Este punto es importante ya que en sus alrededores observaremos el Parque Nacional del Estrecho, una auténtica maravilla de la naturaleza.

Seguimos bajando y llegamos hasta Torre Guadalmesí, monumento el cual se encuentra en una playa muy bella a la par que pedregosa. Hay que tener cuidado en esta bajada ya que nos encontraremos con curvas muy cerradas y ciegas, hay que disfrutar del descenso, pero, sobre todo, hacerlo con precaución.

Y a partir de aquí, a disfrutar. Nos iremos moviendo por el entorno de las playas, por el punto en el que se unes dos continentes, dos culturas como Europa y África. Solo queda disfrutar de las vistas. Tras varios kilómetros, llegamos a Tarifa y, más concretamente, al castillo. Y tras el disfrute, toca sufrir (en lo referido al físico). Y es que tras una gran bajada, hay una gran subida a través de la cual debemos volver al punto de origen, Algeciras.

Cuida tu bici

Últimamente el uso de la bicicleta ha sufrido una creciente demanda, la subida del combustible y la concienciación por mejorar el medio ambiente y nuestro estado físico son algunos de los motivos por los cuales las bicis están ocupando las calles de nuestras ciudades y barrios.

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Fuente: Iberobike

Para los nuevos que se han apuntado a este uso, queremos dar algunos consejos para que el disfrute de la bici sea mayor. El mantenimiento básico de la bici en cuestión de limpieza ha de hacerse sin agua a presión, si optamos por esta opción, debemos mantener cierta distancia para que la fuerza del agua no dañe las zonas del pedalier, amortiguador…

Si tienes discos de freno, NUNCA lo limpies con agua a presión, es una acción típica que se realiza en gasolineras. Es preferible no dar cera tras la limpieza, pero si se quiere, la mejor opción es la cera para coches, debemos aplicarla con la mano por el cuadro, la botella de la horquilla…

El secado es muy importante, sobre todo en la zona de la transmisión y finalmente el engrasado de todas las partes mecánicas con aceite.

En el caso de los discos, no tienen que ser engrasados, cuanto menos los toquemos será mejor ya que la propia grasa puede afectar negativamente en la frenada.

La horquilla de suspensión debe revisarse alrededor de cada cuatro meses, dependiendo del terreno por el que transcurramos.

Al menos una vez al año deberíamos desmontar los ejes, limpiarlos y engrasarlos.

Finalmente, la revisión de la presión de las ruedas, los cierres de las mismas y comprobar la presión de los tornillos, manillar, sillín son las ultimas acciones que tenemos que realizar para echar a rodar con nuestro nuevo medio de transporte.

Un verano de diversión

Con la llegada del verano son muchas las familias que no saben qué hacer con sus hijos una vez finalizado el curso escolar. Por ello, desde Dos Hermanas quieren acabar con este “problema” con la llegada de unos nuevos cursos de verano y la ludoteca.

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El plazo de inscripción lleva abierto desde el día 11, y son muchos los que pretenden disfrutar de unos cursos que comienzan mañana. Se dividirán en varias quincenas para que sean muchos los que puedan disfrutar de los mismos. En cada curso serán 40 las personas que se podrán apuntar con un coste de 75 euros. Si bien, habrá descuentos en determinadas situaciones especiales.

Hasta última hora, el Ayuntamiento se había guardado la opción de suspender cualquiera de los cursos cuya participación fuese menor de 15 alumnos, si bien, hasta la fecha, todos han superado esa cifra. Se trata de una nueva demostración de la buena aceptación que tienen estos talleres dentro de la población de Dos Hermanas y, sobre todo, lo necesario que son para las familias. Este hecho, además, provoca que, a la espera de que se realicen los cursos, se pueda catalogar esta idea como un éxito un año más.

Entre las actividades que se pueden realizar nos encontramos con deportes acuáticos, fiesta de la espuma, talleres de inglés, colchonetas hinchables o juegos de mesa. Para el primer turno, desde mañana hasta el día 15 de julio, llegan tarde, pero todavía están a tiempo de hacer que sus hijos pasen un verano divertido en su pueblo y junto a sus paisanos. Un verano lejos de la playa pero que los niños seguro que agradecerán con diversión y con aprendizaje. Sin duda, una buena iniciativa que esperamos tenga una larga vida.

Asociación Deportiva Algecireña, un club para la historia

Corría el año 1924 cuando se fundó la Asociación Deportiva Algecireña, una asociación que incluía todo tipo de deportes y cuyo primer Presidente fue Don José Parra. No fue hasta el año 1937 cuando se fundó la Unión ciclista Algecireña.

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La prioridad de la Unión fue la creación de pruebas deportivas a nivel profesional en la ciudad de Algeciras. De esa época destacamos “El Gran Premio Feria de Algeciras”, “Gran Premio Patrona de Algeciras y “Memorial Juan Pino” en honor al primer presidente de la Unión Ciclista. Las tres competiciones se han seguido desarrollando ininterrumpidamente hasta la actualidad.

Otras competiciones organizadas por La Unión Ciclista Algecireña son circuitos en el interior de la ciudad como el Mes de la bicicleta que incluye el día de “La Fiesta de la Bicicleta”. Otro factor importante para la Unión es la formación de futuros profesionales, que con posterioridad han competido en pruebas tan importantes como la Vuelta Andalucía o la Vuelta Ciclista a España. la Unión ciclista Algecireña es de las más antiguas de España manteniendo en la actualidad equipos compitiendo tanto en carretera como en montaña.