El Sendero Europeo E4

El senderismo es una actividad lúdica, muy saludable y recomendada para practicar desde cualquier edad, siempre que el tramo que elijamos sea el adecuado para nuestra condición física. La historia del senderismo, se remonta a finales del siglo XIX, en centro del continente europeo y esta actividad tiene como principal objetivo conectar las personas de las ciudades con el medio natural, pero hasta finales del siglo XX , no se extiende y tiene el gran auge que le conocemos hoy en día.

Recorrido

En Europa hay varios senderos que atraviesan el continente, la ruta E4, es uno de los senderos más largos, se extiende desde el punto más al sur de continente, la ciudad española Chipre, por lo tanto, cruza una gran variedad de países en su recorrido, estos son España, Francia, Suiza, Alemania, Austria, Hungría, Rumanía, Bulgaria, Grecia. Además, este sendero de gran recorrido, recientemente, se ha convertido en el primer sendero intercontinental, ya que por sus extremos se ha alargado, internándose en África, hasta llegar al Sáhara y ampliándose hasta adentrarse en Chipre algunos kilómetros.

Este acontecimiento se constata en marzo de 2006 cuando se realiza la primera marcha que unirá por senderos todos estos países, conocida como Eurolando 2006.En la que saliendo desde las 4 esquinas de Europa conseguirán unirse en Estransburgo.

En Andalucía esta ruta atraviesa casi por completo la comunidad, en una ruta de 1.280 kilómetros, Desde granada en el municipio de La Puebla de Don Fadrique, donde atraviesa la Sierra Sagra, pasando por Jaén, Córdoba, Almería y Málaga, hasta llegar a Cádiz, terminando en Tarifa su recorrido andaluz. Este tramo es de una gran belleza natural, ya que en su recorrido se atraviesan 10 parques naturales, ofreciendo a los senderistas una oportunidad única para llenar los pulmones de aire fresco y deleitarse con los paisajes, flora y fauna únicos de la zona. Además de paisajes naturales, también cuenta con vestigios históricos de diferentes épocas que podrán apreciarse en varias zonas.

Centrándonos en el tramo que atraviesa la provincia gaditana, distinguimos dos partes:

El tamo que se inicia bordeando la playa de Tarifa, Los Lances, se puede decir que el sendero pasa por poblaciones que

cuentan con los servicios elementales, encontrando tramos de una longitud media entre los distintos pueblos en general, menos en el caso del tramo entre Jimena y Ubique, que es de una longitud bastante más amplia.

Las vistas panorámicas que nos ofrece Puerto del Correo y el Peñón del Berrueco, son de gran valor natural e histórico, ya que desde allí se puede observar el Castillo de Castellar hay sobre la Bahía de Algeciras y el Peñón de Gibraltar. Así pues, en castellar y Jimena nos encontramos fortalezas medievales en perfecto estado y es en el tramo de este último pueblo donde se sigue el sendero del rio Hozgarganta.

Es curiosa la historia que tienen algunos tramos del sendero ente Jimena y Ubrique, ya que eran caminos que los contrabandistas utilizaban para salir de Gibraltar. Este mismo sendero sale de la provincia de Cadiz para adentrase en Malaga durante algunos km, pero vuelve a redirigirse a Ubrique rápidamente.

En Ubrique volvemos a encontrar gran cantidad de vestigios históricos, pero en este caso, son romanos y se encuentran en un estado de conservación bastante bueno en la mayoría de los casos. Encontramos puentes y varios tramos de calzada diversos tramos de calzada y en algunos de ellos está restaurada.

El sendero más alejado de la costa, el que atraviesa la zona montañosa de la provincia, discurre entre los Parques Naturales de los Alcornocales y de la Sierra de Grazalema. Siendo el primero, el paisaje típico es el bosque de Quejigo y Alcornoque, con abundantes zarzas y cursos de agua, con una fauna salvaje conde podemos al Meloncillo, Gineta, Ciervo, Corzo, Gato Montés, Buitres, Águilas y Búhos Reales. Y en el segundo caso, en la sierra de Grazalema, encontramos un paisaje más árido, con un bosque de encinas, con paisajes rocosos escarpados, de una fuerte pendiente.

Resultaría interesante comentar el resto de tramos de este sendero, pero es difícil encontrar información sobre ellos, sobre todo del tramo búlgaro, caracterizado por su frondosidad y singularidad de sus paisajes. Por ello recomendamos que si desean no tener sorpresas desagradables al realizar senderismo en esta zona consulten con una empresa de confianza, como Senderismo Europa, que les gestionará las rutas más acordes a su perfil.

Madrid se prepara para la final de la Champions

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Este sábado se disputará la final de la Liga de campeones que enfrentará a dos de los equipos de la capital española en el estadio de San Siro, en la ciudad italiana de Milán.

Este choque se produce casi dos años después de la final que enfrentó a Real Madrid y Atlético de Madrid en el portugués estadio Da Luz y que se saldó con la victoria del conjunto merengue tras forzar la prorroga con un gol en el último minuto del ahora capitán Sergio Ramos, un hecho de dejó una espina clavado en el corazón de los rojiblancos que esperan poder quitarse en este nuevo enfrentamiento por el título de la máxima categoría europea.

A pesar de la lucha fratricida que se producirá, ya hay alguien que ganará pase lo que pase, y es la ciudad de Madrid, que será promocionada a nivel internacional en un partido que se espera tenga un seguimiento a nivel mundial que podría superar incluso a la Super Bowl, el evento deportivo por excelencia en Estados Unidos y que decide quien es el campeón de la NFL, la liga de fútbol americano.

En la capital española la emoción es palpable. Los aficionados de ambos equipos se muestran muy confiados en sus respectivas posibilidades posibilidades, el Real Madrid confiando en la fuerza de un club que está acostumbrado a ganar finales y con la esperanza de que la moral del conjunto colchonero esté dañada tras la final de hace dos ediciones, y el Atlético de Madrid con la idea de revancha en la cabeza.

Los dos equipos llegan con trayectorias completamente opuestas a la final tras unas eliminatorias que han dejado muchas dudas en los blancos, cuyos rivales resultaron teóricamente mas fáciles, y aun así superando las eliminatorias con no pocas dificultades, y los de Simeone han logrado la proeza de eliminar a tres campeones de ligas europeas, entre ellos a uno de los máximos favoritos a hacerse con el título como era el Bayer de Munich, conjunto del entrenador español Pep Guardiola que fue eliminado en una ajustada semifinal.

Anímicamente el Atlético de Madrid debería llegar mas fuerte, siendo un equipo muy bien trabajado que ha sabido explotar al máximo las virtudes de sus jugadores y a los que ahora se le pide un esfuerzo y una concentración extra, ya que saben que si no lo dan todo se verán superados por su rival.

Como forma de promocionar el encuentro, la alcaldesa de Madrid Manuela Carmena y su equipo de gobierno han decidido instalar ceniceros-urna en los que se introduce la colilla en una de las dos ranuras disponibles dedicadas a cada uno de los dos equipos y el mensaje “¿Quién crees que va a ganar la Champions?”. El fin de esta campaña es combatir la costumbre de arrojar las colillas al suelo de una forma divertida y simpática, buscando que la afición demuestre su apoyo a su equipo.

La tensión y las discusiones de bar o de oficina sobre el posible resultado, ventajas y desventajas de cada equipo, etc. no harán más que aumentar de aquí al día 28, en el que todas las teorías y dudas se resolverán como debe hacerse en estos casos: dentro del terreno de juego en un partido que enfrentará nuevamente a dos rivales que se conocen a la perfección tras muchos años de rivalidad, que a pesar de que dejará a un campeón y un derrotado, ya ha logrado un gran éxito para el fútbol español y para la ciudad de Madrid.

Adiós Kobe, adiós

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Foto: Keith Allison (Flickr)

Kobe Bryant, uno de los mejores jugadores de la historia de la NBA, está pocas horas de disputar su último partido en una competición que le ha visto crecer durante las 20 temporadas que ha jugado, todas y cada una de ellas con la camiseta purpura y oro de los Lakers de Los Ángeles.

Mucho tiempo ha pasado desde que debutase ese chico de apenas 18 años recién salido del instituto que soñaba con ser como Michael Jordan, y que a pesar de no llegar a la altura del más grande, si que puede presumir de ser el único de los muchos “sucesores” que se le han buscado al 23 que ha podido aguantar de forma más o menos digna la comparación.

Cinco anillos de campeón (los dos últimos con Pau Gasol de escudero de lujo), 2 veces designado como mejor jugador de las finales, un MVP de la Liga Regular, 2 veces máximo anotador de la temporada, 11 veces incluido en el mejor quinteto de la temporada, 9 veces en el mejor quinteto defensivo, tercer máximo anotador de la historia de la NBA con 32.293 a falta del último partido, y muchos más récords y premios que ha acumulado en su larga y exitosa carrera plagadas de éxitos que le han convertido en uno de los deportistas mejor pagados.

Kobe siempre ha sido un jugador polémico, odiado y amado a partes iguales por parte de los aficionados. Muchos veían en él a un simple imitador de Jordan que jamás llegaría a su altura, pero cuando el verano pasado el jugador anunció que esta sería su última temporada se han sucedido los reconocimientos y homenajes, siendo presentado en cada pista que pisaba con todo un despliegue de luces y aplausos y creándose una pequeña competición entre los speakers de los pabellones por ver quien lograba un discurso más emotivo. Compañeros y rivales se deshacen en elogios, incluso el propio Jordan le recibió con un vídeo reconociéndole como uno de los mejores y su mejor heredero, y esta madrugada al fin ha llegado el duro momento de la despedida.

A los 37 años, con un físico muy castigado en los últimos años por lesiones de todo tipo, especialmente importante la del talón de aquiles que le hizo perderse prácticamente toda la temporada pasada, su cuerpo ha dicho basta, con la suerte de permitirle despedirse de una forma que no siempre es posible. El nivel competitivo de su equipo tampoco hace que le merezca la pena forzar para intentar continuar, siendo desde hace un par de años uno de los peores equipos de la competición y haciendo historia negativa del club, algo que ha frustrado mucho a alguien con un carácter ganador tan marcado como Bryant que siempre aspiró a igualar los 6 campeonatos ganados por Michael Jordan.

Ser el único jugador del mundo que aguanta la comparación con Jordan sin resultar humillado es la mejor muestra de que Kobe ha sido uno de los mejores jugadores de la historia, siendo discutible su posición dentro del top 10, y por ello, a pesar del nefasto momento de los Lakers, la oportunidad de verle en acción ha provocado que los pabellones rivales se llenasen para verle. Canchas míticas como el Madison Square Garden o el TD Garden de Boston agotaron sus entradas en el último partido de Kobe ahí, y esta madrugada se llegará el momento que muchos temíamos que llegara.
A las 4:30 hora española el 24 de los Lakers saltará por última vez a la cancha como jugador. El rival serán los Jazz de Utah que casualmente fueron los rivales más duros de Jordan en sus últimos años en Chicago, en el Staples Center de Los Ángeles.

Las expectación es máxima, al nivel de los grandes partidos para decidir el título, con un precio medio de 971 dolares para conseguir una entrada, con aficionados que han llegado a pagar 27.500 $ por una entrada a pié de pista, muy cerca de aficionados famosos como Jack Nicholson, un fijo. Más de 1.000 periodistas se han intentado acreditar, muchos se tendrán que quedar fuera, y las marcas que patrocinan al jugador sacarán multitud de objetos y recuerdos en homenaje al jugador, como una gorra de cuero con oro de 24 quilates por 38.000 dólares o casi 250 replicas de la camiseta del escolta por 850 dolares cada una.

Por supuesto se espera que el partido sea una fiesta en honor a Bryant, con vídeos homenaje recordando sus gestas más importantes, aunque su rival se encuentra en plena lucha con los Houston Rockets por clasificarse para los Playoffs , por lo que si su equipo quiere regalarle una victoria en su despedida tendrán que esforzarse ante un rival que buscará arruinar la fiesta de Kobe Bryant.

La San Silvestre Vallecana, el mejor plan para la Nochevieja madrileña

La San Silvestre Vallecana se ha convertido en una tradición navideña más para los madrileños. Durante toda la tarde de cada 31 de diciembre, las calles de la capital se convierten en una marea de corredores que, animados por centenares de curiosos, concluyen cada año recorriendo los 10 kilómetros de esta prueba, que va desde el estadio Santiago Bernabéu al Estadio de Vallecas.

Los valientes corredores que, independientemente de las condiciones climáticas, asisten con fidelidad anualmente a esta cita, cuentan con el apoyo de los ruidosos aficionados, que salen a la calle para alentar y manchar con los característicos sprays de nieve a los participantes de la competición.

El origen de este evento, allá por el año 1964, tuvo lugar en el interior de la humilde cafetería “Bellaluz“, situada en la calle vallecana de Monte Igueldo. Antonio Sabugueiro, su fundador, le planteó entre cañas a sus dos amigos Carlos Roa y Manolo Fernández la disparatada idea de trasladar las típicas carreras de campo a la ciudad. Meses más tarde nacía el primer Gran Premio de Vallecas, que logró congregar a un centenar de jóvenes atletas que competían por un escueto trofeo y un suculento bocata de salchichón. Una locura que tras mucho esfuerzo se ha convertido en la prueba sobre asfalto más importante del mundo, junto a las de São Paulo y Nueva York.

El nombre actual se mantiene desde la segunda edición, fruto de una portada del diario Marca realizada por el periodista deportivo José Luis Gilabert, en la que denominó a la prueba “San Silvestre Vallecana”.

La carrera más multitudinaria de nuestro país se divide en dos ediciones muy diferentes: La Popular, abierta al público, y la Internacional, para la que hay que acreditar marca. La competición arrancará a las 17:30 horas con la divertida carrera popular, llena de corredores disfrazados con ganas de pasárselo bien. La Internacional lo hará a las 19:50 horas. Este año, en su 51ª edición, Nike otorgará a los 1000 hombres y a las 1000 mujeres que hayan acumulado más kilómetros a través de la aplicación Nike+ Running la posibilidad de medirse a los profesionales.

Javier Odriozola, director de deportes del Ayuntamiento de Madrid, afirmó durante la presentación del evento: “Para Madrid tener la carrera más popular del mundo es un orgullo. Si no se pusieran los límites que se ponen, no sé a qué cifra se llegaría (en esta edición tomarán la salida 35.000 corredores). Es una gran fiesta, y para los corredores es la mejor forma de acabar el año”. Odriozola admitió que la coincidencia de fecha con el encuentro de fútbol de la Liga BBVA que enfrentará al Rayo Vallecano-Atlético de Madrid “no es una situación ideal”.

 

2013 Evento de entrenamiento. Crossfit

Y si quieres ver en vivo y en directo de lo que te hablábamos hace poco en el blog y experimentar en tu propio cuerpo lo que es el Crossfit, no dejes pasar esta oportunidad y anímate a participar, además podrás ver también a los competidores… Con música, picoteo y mucha, mucha energía… ¿te vienes?

Domingo 15 de Diciembre 2013 en Calle Dublín, 5D en Las Rozas (Madrid)

 Invitación crossfit